NMNサプリメントおすすめランキング

NMNサプリおすすめランキング

NMNサプリを紹介するランキングサイトは他にもありますが、私から見たら正直どれも「う~ん・・・」本当に内容わかって試して選んでる?報酬順で選んでない?って思ってしまいます。だって、他にもいろんなサプリとかグッズとか集めてランキングしてるサイトがほとんどですからね。

当サイトは、5年前からNMNサプリを飲んでいる管理人である私が、いままで試したサプリ・経験を活かして、NMNサプリの選び方・最新の商品の中から本当におすすめできる商品を選んでいます。

ひと昔前までは5万10万したNMNサプリも、私たちが手の届く価格帯になってきましたが、ニセモノも多く出回っているのがNMNサプリの世界です。MNMなんて間違われることもありますが、知名度も上がってきましたね。

当サイトでは、ニセモノではない本物のNMNを安心安全に飲めるサプリだけを厳選しておすすめしています。私も飲んでヒシヒシと実感しているNMNサプリをぜひ試してみてください。

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NMNサプリメントで重要なこと

まず最初に重要なことをお伝えします。

NMNサプリは「本物」を選ぶことが超重要!

NMNサプリに限らず、国内で販売されるサプリメント(健康食品)と呼ばれるものは、基本的に省庁や自治体の許可や認可は必要ありません。(特定健康補助食品などは除く)つまり「誰でも作れてどこにも申請しなくても販売できる」ということです。

そのため、ニセモノも多いのがサプリメントの世界です。表記通りの配合量が無かったり、全く成分が配合されていない商品もあります。特に、NMNは原料そのものが高いためニセモノや表記通りの量入ってない商品が流通しています。

そのため「本物のNMNが表記通り配合されている商品を選ぶこと」がNMNサプリ選びでは最も重要なことになります。

ニセモノもあるサプリの世界では「本物」を選ぶことが大事。

NMNサプリメントの選び方

ここでは、本物のNMNサプリの選び方をご紹介します。

  1. 配合量が6,000mg以上であること
  2. 製造も成分も国産である「純国産」であること
  3. 純度が99.9%以上であること
  4. カプセルのNMNサプリを選ぶ
  5. 品質管理や検査に力を入れているサプリであること
  6. 安すぎる商品を選ばないこと

配合量が6,000mg以上であること

1ヶ月分で6,000mg以上のNMN配合量が理想です。
これには裏付けがあります。

実は、NMN自体にはまだ科学的に実証された推奨量というものはありません。(そう謳っているサイトがあればそれは嘘です)成分自体が新しいのでそこまではまだ検証結果が揃ってないのです。

NMNはビタミンの一種であり、非常によく似た成分に「ナイアシン」という水溶性ビタミンがあります。大学や製薬会社の研究では「ナイアシンを参考にNMNの推奨量を算出した研究結果」があります。これによると、上限を1日500mg程度として1日200mg前後がNMN摂取量として妥当だとされています。

1日200mg、1ヶ月で200mg×30=6,000mg以上が望ましい

製造も成分も日本である「純国産」であること

サプリメントで謳っている「国産」「日本製」には注意が必要です。というのも、成分を外国(中国など)から仕入れていても、サプリを作った工場が日本なら国産と言えてしまうからです。

海外から仕入れたNMN成分がすべて悪いとは言いませんが、品質や安全性を考えると、やはり「日本で生産されたNMN成分」であることが望ましいです。

そのため「製造も成分も日本である純国産」を選ぶべきです。

純度が99.9%以上であること

純度とは、ある粉末が100gあったとして、その中にNMNがどのくらい含まれているか?ということです。

真空状態でない限り、空気のある地球上では100%ということはあり得ない(空気中のわずかな水分などが粉末に付着するため)のですが、この純度が限りなく100%に近い値のほうが、よりNMNが配合されているということになります。

※例えば、
A:NMN200mgで純度60%ならNMNは120mg
B:NMN150mgで純度99.9%ならNMNは150mg
粉末量はAの方が多いのに、実質のNMN成分量はBの方が多いことになります。

カプセルのNMNサプリを選ぶ

市販のNMNサプリには錠剤のものとカプセルのものがあります。

カプセルのNMNサプリを選ぶようにしましょう。

理由は「NMNが小腸で一番吸収されやすいから」です。

錠剤の方が早く溶けて効きやすそうですが、錠剤とカプセルの差は効きやすさではありません。どこで一番吸収させたいかです。

錠剤:胃の底にしずんですぐに溶け出す(胃で吸収)
カプセル:胃で溶解が起こり、小腸で移行(小腸で吸収)

そのため、一番吸収されやすい小腸に送るカプセルタイプが望ましいです。

ちなみに「腸まで届くカプセルを採用!」と謳う商品もありますが、カプセルに差はありません(笑) どんなタイプのカプセルでも、胃酸でカプセルの溶解が始まり、中身の成分自体は腸で吸収されるようになっています。

品質管理や検査に力を入れているサプリであること

ここまでの説明のとおり、サプリメントの販売には許可や認可が必要なくニセモノが紛れやすいです。そのため「サプリの販売会社が自社で品質チェックや第三者機関のチェックを実施しているか?」が選ぶポイントになります。

販売ページで検査結果を公開していたり、品質管理や検査に力を入れていることを説明している商品もあるので、そういった商品を優先すると間違いはないでしょう。

安すぎる商品を選ばないこと

品質管理や検査は、実はかなり費用がかかる作業です。

よく「限りなくコストをカットして安くしました」という商品がありますが、徹底した品質管理や検査をやっているとそこまで安くできないのが実情です。つまりそういった安すぎる商品は「品質管理や検査もカットしてしまっている」ということになります。

「お試ししたいからまずは安い商品で」といって安すぎる商品を選んでしまうと、本来のNMNの効果を実感できずに終わってしまう可能性が高いです。せっかく未来ある成分なのにもったいないことです。

NMNサプリおすすめランキング【2022年最新】

ここまで説明してきたNMNサプリの選び方を基に、NMNの効果・安全性・国産・価格・口コミ評判を総合的に判断して、おすすめ順にランキング形式で紹介します。数あるNMNサプリの中から厳選した商品なので、NMNを飲んでみたい方は、ぜひこの中から気に入ったものを選んでみてください。

1位:starnal NMN6000

starnal NMN6000

標準価格 18,000円(税込)
特別価格 8,800円(税込)
【数量限定】在庫一掃セール中です
配合量 6,000mg(1日あたり200mg)
純度 99.9%以上
効果 5.0 充実の純度と配合量で即効性あり
安全性 5.0 成分も製造も日本の「純国産」
口コミ評判 4.7(421件の平均)
買いやすさ 4.5 定期縛りなどは無い単品買い切り

効果・配合量・価格(コスパ)から、もっともおすすめできるNMNサプリが「starnal NMNサプリメント」です。

口コミ評判も高く、成分も製造も日本である「純国産」という信頼性もあります。また、NMNサプリに大事な「かさ密度」も公開していて、高いかさ密度で効果がぎゅっと凝縮されているのもおすすめポイントです。

参考 NMNサプリの効果を左右する「かさ密度」とは?

NMNの効果を実感してみたい!という人は、ぜひ本物を飲んでみてください。

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2位:FIRST SELECT NMN

first select

標準価格 6,980円(税込)
特別価格 3,980円(税込み)初回限定の定期縛り
2回目からは5,980円(税込み)
配合量 4,500mg(1日あたり150mg)
純度 99.9%
効果 4.5 純度◎配合量はやや劣る
安全性 4.5 製造は日本。成分は不明
口コミ評判 4.3(347件の平均)
買いやすさ 4.5 安いが定期購入がネック

初回3,980円と安さが魅力のNMNサプリ。配合量も4,500mgとまずまず入っているけど効果の実感には少し時間がかかるサプリです。

2回目から5,980円となる定期購入なので、NMNを継続して飲み続けたいという人に向いている商品ですね。

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3位:Dr.Oba NMN3750

droba3750

標準価格 27,500円(税込)
特別価格 19,800円(税込み)
配合量 3,750mg(1日あたり125mg)
純度 99%
効果 3.5 配合量が1日の摂取推奨量より少ない
安全性 4.7 製造は日本。医師監修の信頼性
口コミ評判 4.1(275件の平均)
買いやすさ 3.0 毎月継続するには少し高い

医師監修という信頼性のあるNMNサプリ。

1ヶ月分3,750mgで19,800円は少しお高いけど、医師が監修していてクリニックでも販売されているNMNサプリなので効果は期待できると思います。

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4位:INNER BEAUTY 9000

INNER BEAUTY9000

標準価格 39,600円(税込)
特別価格 31,680円(税込み)※定期コース
配合量 9,000mg(1日あたり300mg)
純度 99.9%
効果 5.0 配合量は文句なし
安全性 4.0 製造は日本。医師のコメントあり
口コミ評判 3.8(103件の平均)
買いやすさ 2.0 他社に比べ値段がかなり高い

配合量は文句なし9,000mg!各種検査もしっかり実施していて、効果の品質の信頼性は◎

ただ、他の商品に比べて値段がかなり高いので、毎月継続するには値段がネックの商品。まずは単品購入して効果の有無を確認するのがおすすめ。

INNER BEAUTY 9000の購入ページはこちら

NMNとは?

NMNとは、正式名称「ニコチンアミドモノヌクレオチド(nicotinamide mononucleotid)」のことで、すべての生物の体内に存在する補酵素のことです。その中でも、サプリに使用されるNMNは「βニコチンアミドモノヌクレオチド(β nicotinamide mononucleotide)」となります。ビタミンB3の一種であり自然生物の中にも含まれる補酵素「NAD+(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)」の前駆体(化学物質が生成される前の段階の物質)です。

・・・と、いきなり難しい説明から入りましたが、「NMNを摂取することで、身体的な機能低下防止に働きかける『NAD+』を体内で増やすことができるため、老化防止(若返り)が期待できるとして注目されている成分」です。

綴りを「MNMサプリ」なんて間違われることもありますが、堀江貴文(ホリエモン)さん、益若つばささん、中田敦彦さんなど有名人や、テレビ番組羽鳥慎一のモーニングショーでも取り上げて、一躍有名になりました。

NMNを摂取する⇒身体的な機能低下防止に有効なNAD+が増える⇒若返りが期待できる

NMNに期待できる効果

NMNに期待できる効果

NMNに期待できる効果は以下のようなものがあります。

  • 老化を防いで若々しさを持続する
  • しわ・しみ・たるみを予防する
  • 脂肪燃焼を促進して太りにくい体質に
  • ホルモンバランスを整えて活力ある日常
  • 加齢に伴う頭髪の薄毛を予防

NMNが有名になったのは、メディアやホリエモンなどの有名人が注目して取り上げたからですが、その理由として一番大きなものが「老化を防いで若々しさを持続する」というものでしょう。

これまでのアンチエイジング成分は「老化を遅らせる」というものでした。遅らせるだけで日々老化現象は進んでいきます。

ですがNMNは「老化を止めることができる」または「細胞が若返る」といった効果が期待できるものです。

もちろん市販のNMNサプリを飲んだからといって、すぐに20歳若返った!ということにはなりません。

ただ、NMNの説明でよく出てくる「LIFE SPAN(老いなき世界)」という本では、ハーバード大学医学部の研究において、生後22ヶ月のマウス(人間換算で60歳)に1ヶ月NMNを投与したところ、細胞が生後6ヶ月(人間換算で20歳)レベルまで若返ったという報告がされています。

NMNの効果

マウスの実験であり人で実証されたわけではありませんが、この先研究が進めば人への効果も明らかになってくるでしょう。5年後10年後に飲んでおけばよかった~っとならないためにも、今から飲んでおくべきサプリであることに間違いありません。

NMNは何に含まれているのか?

NMNは特別な成分ではありません。私たちが普段口にする食材(食事)の中に含まれる成分です。

NMNが多く含まれている食材は枝豆、ブロッコリー、キャベツ、アボカドなどですが、それでもごく微量であるため希少価値が高い(値段が高い)成分となっています。

食材 NMN含有量(mg) NMN200mg相当
枝豆 0.47~1.88mg 16,000個
ブロッコリー 0.25~1.12mg 3,200個
キャベツ 0.0~0.90mg 22個
アボカド 0.36~1.60mg 480個
トマト 0.26~0.30mg 480個
マッシュルーム 0.0~1.01mg 1,600個

参考 Mills, Kathryn F. et al. Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice Cell Metabolism , Volume 24 , Issue 6 , 795 – 806 (2016)

NMNはどのように抽出するのか?

NMNは枝豆やブロッコリーといった含有量の多い食材から抽出します。NMNの抽出方法には、食材の細胞壁を壊して抽出する方法や、食材の酵素から自然に抽出する方法などいくつの抽出方法があります。

理想は、細胞壁を壊さずに自然に抽出する「酵素抽出法」を採用しているNMNサプリです。

この抽出方法がNMNの品質に大きく影響するのですが、抽出方法について言及しているサイトはほとんどありません。また、NMNサプリの販売ページを見ても抽出方法まで記載している会社はほとんどありません。なぜなら、酵素抽出法はコストがかかるため、ほとんどの会社が細胞壁を壊して抽出する方法を採用しているからです。

私が調べた中では、酵素抽出法を採用しているNMNサプリは、おすすめNo.1で紹介した「starnal NMN6000」くらいです。

NMNサプリの価格

市販されているNMNサプリを調べると種類も値段も実にさまざまな商品があります。1つ(1ヶ月分)2,000円~3,000円で買えるサプリもあれば、5万円10万円するサプリもあります。

NMNサプリの適正価格(値段の相場)は
4,000円前後~1万円くらいまで
です。

それより安い商品は成分的に問題がある(パッケージに記載されてる量のNMNが配合されていない)可能性が高く、2万3万、ましてや5万10万もする商品は取りすぎです。

適正価格にはちゃんとした理由があります。NMNサプリの値段について以下のページでも詳しくまとめてあるので、ぜひ参考にしてみてください。
参考 NMNサプリの値段の相場は?価格の高い商品と安い商品の何が違うの?

NMNサプリのメリット

ここでは「なぜNMNサプリを飲んだほうがいいのか?」といった、NMNサプリメントのメリットをご紹介します。

必要量を摂取できる

NMNサプリの選び方でもご紹介したとおり、NMN推奨摂取量は1日あたり200mg。NMN含有量の多いブロッコリーで3,200個、枝豆でも16,000個になってしまいます。普段の食事から摂取するのは不可能な数字ですよね。

NMNの効果が期待できる推奨量を飲むだけで簡単に摂取できるのがNMNサプリの最大のメリット。

これはNMNサプリに限らず他のサプリメントもそうですね。いかに普段の生活の無理にならず摂取するかのためにサプリメントは存在します。

毎日効率よく摂取できる

もうひとつ、効率よく摂取できるというのもメリットのひとつ。

NMNは食材に含まれるといっても、食材のすべてのNMNが体に摂取されるわけではありません。そのほとんどは摂取されずに体の外へ排出されてしまいます。

体に入れたNMNを無駄にすることなく効率よく摂取できるのもNMNサプリの魅力です。

体への吸収率が高い

体に入った栄養素は、胃・十二指腸・小腸を経て体に吸収されます。その中でも一番吸収されるのが小腸。

NMNサプリメントはカプセル化されているので、小腸に届きやすく吸収率も高くなります。これが一般的な食材との最大の違いです。

そのため、NMNサプリもカプセルのサプリが望ましいです。

中には打錠(粉末を直接固めたもの)や粉末を水に溶かして飲むタイプがあります。一見、吸収率は高そうに見えますが、実は吸収率が高いのはそのまま小腸に届くカプセルタイプなんです。

NMNサプリのおすすめをもう一度見たい方はこちら

NMNサプリのデメリット

ここでは、NMNサプリメントのデメリットをご紹介します。

他のサプリと比べて効果が実感しにくい

NMNサプリは他のサプリと比べて効果が実感しにくいです。

たとえば乳酸菌サプリ。乳酸菌の整腸作用がありすぐにお腹の調子がよくなるという「目に見えた実感」があります。それも飲み始めてすぐの人もいます。

NMNサプリは長く飲み続けることで、体内のNAD+が徐々に活性化されて増えていきます。そのため体調が良くなる・元気になる・髪の毛や肌のハリが出てくるといった効果も1ヶ月単位で時間がかかります。

NMNサプリは飲み続けてこそのサプリメントなので、最初は習慣づけて飲むことをおすすめします。気づいたら効果を実感できるようになるでしょう。

他のサプリから比べて値段が高い

NMNサプリの価格帯はとても広く、1ヶ月分5,000円くらいの商品もあれば、3万5万といった商品もあります。

NMNサプリの選び方でも紹介したとおり、NMNの含有量や純度にもよりますが、今現在(2022年現在)のNMN粉末の流通価格・品質管理や検査にかかる費用を考えると「1ヶ月あたり1万円前後のNMNサプリが本物であり妥当」といえます。

他のサプリメントから比べるとかなり高めの価格帯ですよね。NMN粉末の流通価格は年々下がってきているので今後も値下がりすると思いますが、今現在はそのくらいの値段がかかってしまいます。

値段は少し高めだけど、ひと昔前の5万10万する時代から比べれば買いやすくなりました。なにより5年後10年後の若さに差がつくと思えば、今からのんでおいて損はないサプリだと思いますよ。

NMNサプリのおすすめをもう一度見たい方はこちら

NMNサプリの体験談

NMNサプリ体験談

私は今「starnal NMN6000」というNMNサプリを飲み続けています。私がなぜNMNサプリを飲み始めたのか?なぜ続けているのか?これまでの5年間のNMNサプリの経験も含めてご紹介します。

5年前に飲み始めたNMNサプリで効果を実感

私がNMNサプリを飲み始めたのは5年前。NHKの「ネクストワールド」という番組でNMNを扱っていたことがきっかけでした。この番組のことはどのサイトでも紹介されているので有名な話ですね。

NHKの放送の中では、老化のメカニズムや最新のがん治療の研究・技術などさまざまな内容が紹介されましたが、その中で一際注目されたのが「人類の平均寿命が 100 歳を超え, 最大寿命140歳も可能になり、その中で紹介された若返りの薬というのがNMNである」ということでした。

ワシントン大学セントルイス校医学部今井眞一郎教授とハーバード大学医学部デビッド・シンクレア教授が同じ様な研究を行い、生後2年(ヒト年齢約60歳)のマウスにNMNを1週間投与したら、生後6ヶ月(ヒト年齢約20歳)の運動能力、外観、活動レベル、細胞活性レベル他まで若返った
参考 NHKスペシャル | ネクストワールド 私たちの未来第2回 寿命はどこまで延びるのか

  • 老化を止めるのではなく若返る!?
  • そんな夢のような成分が発見された!

当時40代前半でシワが増え肌のハリもなくなり、なんとなく髪の毛の毛質もツヤがなくなってきたな~っと実感してただけに、この番組はとても刺さりました。

この番組や「LIFESPAN(老いなき世界)」という本の出版をきっかけにNMNサプリが登場しましたが、当時は値段がめちゃくちゃ高い!私が初めて買った商品は1つ(1ヶ月分)で98,000円!忘れもしません、友人とシェアして、それでもひとり5万円くらいでした。

1カプセル100mgを本当は1日2粒飲むところを、友人とシェアしたので1日1粒。半信半疑でもあったけど、どこかワクワクしながら飲み始めた自分が懐かしいです。

最初は全然効果を実感できなくて「やっぱりサプリってこんなものかな」と思っていました。でも高いお金をだして買ったNMNサプリ、終わるまで飲みきろうと毎日飲み続けてちょうど1ヶ月くらい。なんとなく髪にツヤが出てきてクシの通りも良くなってきました。

「あれ?美容院のトリートメント変わったかな?」

とか思いましたが、すぐに

「あっ!NMNサプリだ!!」

と気づきました。

ただ、毛質のツヤやコシの変化は実感したものの、1つ10万円という高額の値段にその後続けることができませんでした。。。

海外製の安いNMNサプリは効果なし!?

NMNサプリの効果を実感してから半年くらい。ネットで海外製のNMNサプリがたくさん出てくるようになりました。値段も1万~2万円。買えない値段ではありません。

Amazonで海外製の1ヶ月分15,000円の商品を購入(4年前)まだまだ5万10万が当たり前の日本製がある中でかなり割安で購入することができました。

でも、この安い海外製のNMNサプリが大ハズレ。
全く効果を実感することなく1ヶ月が終わりました。

あとで調べたところによると、海外製のサプリメントはニセモノがかなり多いということ。輸入にあたり製品の成分をひとつひとつ調べられることはないし、製造も日本と違ってかなり緩いからです。

これは2022年の今現在も同じで、安い海外製はできれば買わない方がいいでしょう。

日本製のNMNサプリを試し始める

海外製で苦い経験をしてからまた半年。その頃になると、2万3万円台の日本製NMNサプリもネットで見るようになってきました。NMNの配合量は1ヶ月分で1000mg~2000mg。まだまだ配合量は少ないものの、私が初めて飲んだときよりもずっと安くなってます。

1ヶ月1500mgのNMNサプリを飲んで3ヶ月。
やっぱり毛質の改善・ボリュームアップを実感!

そこからはNMNサプリを継続して飲み続けています。徐々に配合量が増えて、徐々に安くなってきているし、成分も製造も日本製である「純国産」のNMNサプリも増えてきましたね。

今はstarnal NMNを飲み続けている

私は今は、おすすめNo.1として紹介した「starnal NMN6000」という商品を飲んでいます。

starnal NMN

  • 配合量が6,000mgと多い
  • 成分も製造も日本製の「純国産」
  • 品質管理や成分検査を徹底している
  • 口コミ評判がいい

という点からstarnal NMNを選びました。

NMNサプリの選び方でも紹介したように、配合量の多い商品や純国産の商品は増えてきています。ですが、サプリメントは誰でも作れて公的機関のチェックもないのでニセモノや水増し商品も多いのが実態です。

製品が本物であることを証明するために、品質管理や成分検査に力を入れている商品がstarnal NMNだったので飲み始めました。

そして、期待どおり実際に効果を実感しています。

  • 飲み始めて2週間くらいで疲れにくくなる
  • 朝の目覚めがスッキリするようになる
  • 毛質のコシやツヤも実感
  • 1ヶ月くらいで肌のハリも実感

安い美容成分で水増しすることなく、NMNの配合量や純度を第一にしている商品で、実際に効果も実感できているので飲み始めてもう半年くらい続けていますよ。

まずは飲んで実感してほしい。そのためには安い商品ではダメ。確実に効果を実感できてコスパもいいstarnal NMNは本当におすすめできるNMNサプリメントですよ。
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NMNサプリの口コミ評判

私が飲んでいるstarnal NMNの他のユーザーさんの口コミや評判を集めてみました。

カプセルなので無味無臭で口の中で
溶けることなく飲みやすいです。
国産NMNが6,000mg配合でこのお値段はビックリです。
参考 アメーバブログより
他のNMNサプリを飲んだときにはない実感の早さもありました。なので今でも継続して飲み続けています。
参考 ユーザーさんのブログより
ネットで探せば安い商品はいくらでもありますが、starnal NMN6000は、衛生管理が厳しく徹底された国内工場で製造された国産NMNサプリメントです。若返りの成分としてとても注目されていることもあり、ずっと気になっていました。継続して5年後、10年後には他の同世代の人よりも若く居れたらと思います。
参考 ユーザーさんのブログより
Starnal NMN 6000は、高純度・高配合のNMNサプリメントということで、「すごく良さそうだけど高いんだろうな」と思いきや‥なんと1万円台。正直、とてもびっくりしました。なんでこんな価格設定ができるのかなと思うくらい、コスパ最強。いや、一般的な美容サプリメントなどと比べると高い部類かもしれませんが、NMNサプリメントだと思うと、すごく良心的な価格です。
参考 ユーザーさんのブログより
サプリは白いカプセル型で飲みやすいです✨無味無臭で口の中で溶けることなく簡単に飲めます♪最近体も見た目も老化が激しいのでアンチエイジングのサプリは嬉しいです〜!私は朝晩に分けて1日2粒飲んでいます♪飲み始めてから朝スッキリ目覚めることができて体調も良くなり、手放せないサプリになってます💕
参考 ユーザーさんのInstagramより

口コミ評判を検索すると、体調の改善やスッキリした目覚めを実感している人もいるし、若々しさを実感してる人もいますね。私自身も疲れにくさや髪質の改善を実感しているので、同じような効果が出てるみたいですね。

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NMNは何歳から?

NMNは何歳から?

NMNを飲み始める理想の年齢は40歳くらいからです。身体的な機能低下防止に働きかける『NAD+』は生まれたときから減り始めるのですが、若々しい20代と比べると40代では半分まで減ってしまいます。そのため、NMNを摂取してNAD+の減少を抑えることが若さにつながります。

もちろん30代から飲んでも効果的です。NMNは飲んですぐ若返るわけではなく、5年後10年後に差が出るものなので、40代になったときに周りより若く見られたいのであれば、早ければ早いほどよいのは言うまでもないですよね。50代60代の方は今すぐ飲み始めましょう!

NMNの副作用

NMNを摂取することによる副作用は報告されていません。正式な学術論文や研究機関でも副作用は報告されてないし、NMNサプリの飲んだ人の口コミや評判を検索しても目立った副作用はありません。

サプリメントなのでそこまで強い効果効能はなく、副作用もありません。もちろん飲み過ぎはよくありません。必ずNMNサプリに明記されている用法用量を正しく守って飲むようにしましょう。

NMNの安全性

NMNの安全性も問題ありません。もともと食材などに存在するビタミンの一種ですので、人体に摂取しても問題ありません。ただし、以下のような注意点はあります。

  • NMNサプリの飲み過ぎ
  • 海外製のNMNサプリ(成分の製造国にも注意)

副作用でも説明しましたが、用量用法を大幅に超える過剰な摂取はNGです。

そして「NMNサプリの製造国」には注意です。

海外製のサプリメントは日本ほどチェックが厳しくないため、他の不純物が混ざっていたり記載どおりの配合量が入ってない場合もよくあります。またNMNの品質の信頼性も不安点があります。

NMNという成分自体は安全でも、サプリメントを作る工程で安全性を阻害する可能性があります。必ず日本で生産(できればGMP認定)されたNMNサプリを飲むようにしましょう。

NMNは飲むだけでも効果があるのか?

NMNは市販されているサプリタイプの経口摂取の他に、クリニックなどでの点滴摂取もあります。点滴から摂取する方が効果が高そうに見えますが、NMNは飲むだけでも(経口摂取でも)十分に効果を発揮します。

日本内分泌学会が発行する内分泌学に関する医学雑誌「Endocrine Journal」に載せられた研究によると、以下のように結論づけられています。

  • 摂取後5時間の血中NAD+を測定
  • 100mg~500mの摂取でNAD+の増加を計測
  • 特異的な有害作用も無し
  • 500mgの単回投与まで良好な耐用性を示す

つまり「1回100mg以上のNMN経口摂取で効果があり、500mgまでなら有害性も無い」ということです。

引用 Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men – Endocrine Journal

おすすめNMNサプリのまとめ

ここまでNMNサプリの選び方やおすすめ商品などを紹介してきました。

NMNサプリは未来あるサプリメントです。成分的な知名度はまだそれほどありませんが、今までのアンチエイジング系のサプリとは違い「老化防止」ではなく「若返り」が期待できるサプリメントです。

もちろんサプリメントなので、飲んですぐにシワやハリが消えて髪の毛が増えるわけではありません。飲み続けて徐々に効果を実感していくものです。

5年後10年後「あの時から飲んでおけばよかった・・!」とならないように、今からコツコツNMN生活をはじめてみましょう。

NMNサプリのおすすめをもう一度見たい方はこちら

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